보양식, 여름보양식 어떤게 좋을까? 보양식 추천

보양식, 여름보양식 어떤게 좋을까? 보양식 추천

 

안녕하세요. 여름철 하면 어떤 것이 떠오르시나요? 많은 음식중에서 보양식이 떠오르는데요, 여름철에는 땀을 많이 흘리기 때문에 적절하게 보양식을 먹어준다면 우리몸의 건강도 챙길 수 있고 슬기롭게 여름을 날 수 있게 됩니다. 과연 여름 보양식으로 어떤게 괜찮고 과연 그 효능은 어떨까요? 이번 글에서는 보양식, 여름보양식을 추천드리도록 하겠습니다. 그럼 바로 시작하도록 하겠습니다 ^^ 제일 아래에는 함께 보면 좋은 건강관련 정보 역시 담아놓았습니다 ^^

 

 삼계탕

삼계탕

첫번째로 추천드릴 여름 보양식은 바로 삼계탕입니다. 복날에 먹는 음식이 바로 삼계탕인데요, 삼계탕에 황기와 인삼 등을 넣어서 먹게 된다면 실제로 우리몸의 원기를 회복할 수 있게 됩니다. 

삼계탕 효능

삼계탕은 위장의 냉기를 쫓아내는 성질을 가지고 있습니다. 삼계탕에 있는 닭은 우리 몸에서 훌륭한 단백질 공급원이 되어줍니다. 닭은 다른 보통의 육류보다 더 많은 단백질을 가지고 있기 때문입니다. 또한 삼계탕에 함께 들어가는 인삼, 마늘, 대추 등도 우리 몸에 아주 좋습니다. 먼저 인삼에 있는 사포닌은 면역력을 증진시켜주고 스트레스를 완화시켜주는 작용을 합니다. 대추에는 항산화 작용이 있고 비타민이 풍부하게 함유되어 있습니다. 마늘의 알리신은 강력한 살균효과와 항암작용을 합니다. 

 

삼계탕을 먹을 때에는 다른 식품보다 나트륨이 많이 함유되어있기 때문에 먹을 때 조금은 삼삼하게 먹는 것이 건강에는 더 좋습니다. 올 여름, 복날 삼계탕을 먹을 때에는 소금을 조금만 덜 넣은 삼계탕을 먹는다면 보양에 아주 좋은 효과를 낼 수 있을 것입니다.

 

맛있는 삼계탕 추천

아래에 추천드리는 삼계탕은 마니커에서 나오는 누룽지 백숙 형태의 삼계탕입니다. 누룽지가 함께 있는 쫄깃핫 식감을 즐겨 보세요

마니커 누룽지 백숙

 

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 갈비탕

갈비탕

다음으로 추천드릴 여름 보양식은 바로 갈비탕입니다. 보기만 해도 입에 군침이 도는데요, 갈비탕 역시 단백질 뿐만 아니라 다른 영양소가 풍부하기 때문에 여름보양식으로 추천드리는 음식중에 하나입니다.

 

갈비탕 효능

동의보감에도 갈비탕에 대해서 나와 있습니다. 그 내용을 잠깐 보자면 갈비탕의 성질은 평온하며 맛이 달다고 나와있습니다. 독이 없으며 부종에 좋습니다. 근골을 튼튼하게 하며 허리에 좋다고 나와있습니다.

 

갈비탕은 여름 뿐만 아니라 겨울 보양식으로도 제격입니다. 다른 탕요리에 비해서 월등히 영양소가 많기 때문입니다. 갈비탕에는 필수아미노산과 무기질, 철분, 비타민이 많이 함유되어 있습니다. 따라서 빈혈에 좋으며 기력이 떨어진 환자나 산모가 먹으면 특히 좋은 음식입니다.

 

맛있는 갈비탕 추천

개인적으로 갈비탕은 좋아하는 음식이기 때문에 자주 시켜서 먹는 음식입니다. 요즘에는 쿠팡에서 배송해주는 갈비탕 역시 생각보다 퀄리티가 괜찮기 때문에 해당 제품을 주문해서 드셔본다면 적어도 후회하진 않으리라고 생각됩니다. 

곰곰 갈비탕

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 전복

전복

전복은 옛날부터 귀한 음식으로 여겨졌습니다. 우리나라에서 나는 전복은 아주 품질이 좋기 때문에 일본과 중국 등에서도 알아주며 수출을 하고 있습니다. 최근에는 전복이 양식으로도 많이 나오기 때문에 가격도 많이 저렴하다고 할 수 있습니다. 신선한 전복은 회로도 먹을 수 있고, 데쳐서 먹을수도 있으며 죽으로 먹을 수도 있습니다. 죽으로 먹는다면 식감이 부드러우면서도 맛있기 때문에 음식을 잘 섭취하지 못하는 환자도 맛있게 즐겨먹을 수 있습니다.

 

전복 효능

전복은 열을 다스리는 효능을 가지고 있습니다. 따라서 몸에 열이 많고 평소에 땀을 많이 흘린다면 전복을 추천드립니다. 아미노산 뿐만 아니라 각종 무기질이 풍부하기 때문에 원기 회복에 좋습니다. 피부미용과 허약체질인 경우에도 전복은 좋습니다. 전복은 우리몸의 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 간을 보호해 주는 역할을 하기도 합니다.

 

싱싱한 활전복 구매처

아래 나오는 전복은 풍부한 맛을 품은 활전복입니다. 또한 주문하게 되면 로켓프레시를 통해서 싱싱하게 받아볼 수 있습니다. 전복을 사러 나가기 힘든 분들께 추천드립니다.

다복 청정바다를 담은 활전복 1kg

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놓칠 수 없는 건강관련 정보

아래에는 다양한 건강관련 정보를 담아놓았습니다. 함께 보시면 건강을 챙기는데에 도움이 됩니다 :)

여름 제철 음식 Best 5 총 정리

가을 제철 음식 Best 5 총 정리

겨울 제철 음식 Best 5 총 정리

 

30대 40대 남성 영양제, 영양성분 추천 정보(비타민 편)

 

30대 40대 영양제 추천 정보(밀크씨슬, 알티지 오메가3, 비오틴 추천)

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건강을 잘 관리하는 것이 최고의 재테크입니다:)

오늘도 좋은하루되세요!